跑步應該知道的十件事

如果你是有喝咖啡習慣的跑者,告訴你一些關於咖啡和運動的研究結果,調整一下喝咖啡的時間習慣來配合身體的運作,運動恢復或減重的結果也大不同喔......

呼吸對於跑步這項運動是非常重要的,怎樣是最佳的吸吐方式,跑步新手應該怎樣學習呼吸的調節,我們看專家怎麼說......

你有沒有疑惑過,練習跑步是否應該要持續地跑都不停下來或是不用走的方式,才是正確?就初學者來說,只要記住兩大跑走要訣,才能幫助你突破停滯關卡,跑得更輕鬆賽後恢復更快......

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