跑步應該知道的十件事

很多跑友小腿越跑越痛其實就是「夾脛症」的症狀,然而通常一開始的疼痛都會被忽視,繼續操練就可能演變成疲勞性骨折。此篇將告訴你正確的預防與治療方式,帶你三分鐘弄懂你得小腿疼痛傷害......

我們都知道駝背不是一個好的姿勢,那麼駝背對於跑步來說又有著什麼影響?跑步時重心怎麼控制能更有效率?三招關鍵技術從跑步姿勢、肌力與步伐問題讓你一次看懂......

跑步新手常對於運動後的飲食很難拿捏,其實運動後不必挨餓,只要選對食物並把握黃金1小時,便能讓身體能量迅速恢復又不發胖,還能幫助身體燃燒脂肪、增加肌肉......

跑步風氣盛,馬路上、河濱自行車道不時有人在慢跑,以下列出在跑者該注意的事項,看看你是否榜上有名,提醒自己別成為跑場上的討厭鬼......

跑步新手必看的超實用鍛鍊方式,簡易操作,上班或居家都可以練習,帶你輕鬆用肌力訓練法遠離跑步造成的膝蓋運動傷害......

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