跑步應該知道的十件事

想要跑得更快更輕鬆,除了練習應該從肌力的準備跟個人習慣的改變來做,最關鍵的就是跑步姿勢。跑步重心的轉移,小腿上拉動作,腳掌觸地時間,更省力的跑步姿勢修正秘訣就在這......

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