跑步應該知道的十件事

  有沒有才剛起跑沒多久,就感覺到側邊腹部疼痛,讓你不得不停下腳步休息的經驗呢?

  因為人體腹部集結身體許多器官,任何劇烈的運動都有可能引發側腹痛,在醫學上我們稱之「運動引起的下腹部短暫疼痛」(ETAP),其中跑步造成最常見的原因:

圖片來源: Alpha Chiropractic

1. 呼吸肌痙攣

...

到底慢跑前該不該暖身?與拉筋有何不同你了解嗎?跑步前暖身主要目的是叫醒等等會動到的肌肉們,幫助身體從休息到運動的轉換,比較不容易拉傷或扭傷......

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