跑步應該知道的十件事

September 26, 2017

  還記得今年四月台北市長柯文哲巡視世大運跑道時,在田徑場上試跑卻不慎「仆街」,神似火影忍者的畫面嗎?

 圖片來源:TVBS / PTT

  然而,會造成仆街的原因有很多種因素,我們今天來探討其中最常發生的原因之一「步頻」。

  什麼是步頻呢?

  所謂的步頻是指雙腳交換支撐的頻率,每分鐘所踏觸地面的次數...

我們都知道駝背不是一個好的姿勢,那麼駝背對於跑步來說又有著什麼影響?跑步時重心怎麼控制能更有效率?三招關鍵技術從跑步姿勢、肌力與步伐問題讓你一次看懂......

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