跑步應該知道的十件事

很多跑步新手最容易將運動痠痛與運動傷害的階段混淆,而延誤了治療恢復的黃金時間。,一般我們說的鐵腿又跟運動傷害有何差異?要怎麼區別「運動傷害」和一般的「運動後痠痛」呢......

跑後保養是讓體能更精進的關鍵,強烈建議你現在就了解這四個基礎步驟,否則你的跑步生涯更容易因為運動傷害被迫暫停喔......

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