跑步應該知道的十件事

September 22, 2017

  你是否常常跑步上氣不接下氣?剛起跑沒多久就氣喘如牛,但其他跑者卻臉不紅氣不喘地從身旁不斷超前呢?

  因為在跑步過程中,呼吸會耗費我們的體能15-20%,而有效的呼吸方式,能夠延緩疲勞的時間,提升運動表現。

  一般呼吸模式在未經鍛鍊前,我們多半使用「淺層呼吸」,而這樣的呼吸方式是利用胸膛吸氣,被...

呼吸對於跑步這項運動是非常重要的,怎樣是最佳的吸吐方式,跑步新手應該怎樣學習呼吸的調節,我們看專家怎麼說......

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