跑步應該知道的十件事

很大部分的人接觸跑步的動機是減重或瘦身,但卻還沈浸在一些迷思中,本文從飲食、肌力訓練、睡眠與生活習慣的方向帶出簡單卻絕對重要的減重策略......

跑步新手對於運動的飲食方式常存在一些迷思,我們將帶你從長期效應重新理解空腹運動到底是否為一個有效的做法......

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