跑步應該知道的十件事

September 26, 2017

  還記得今年四月台北市長柯文哲巡視世大運跑道時,在田徑場上試跑卻不慎「仆街」,神似火影忍者的畫面嗎?

 圖片來源:TVBS / PTT

  然而,會造成仆街的原因有很多種因素,我們今天來探討其中最常發生的原因之一「步頻」。

  什麼是步頻呢?

  所謂的步頻是指雙腳交換支撐的頻率,每分鐘所踏觸地面的次數...

想要跑得更快更輕鬆,除了練習應該從肌力的準備跟個人習慣的改變來做,最關鍵的就是跑步姿勢。跑步重心的轉移,小腿上拉動作,腳掌觸地時間,更省力的跑步姿勢修正秘訣就在這......

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