跑步應該知道的十件事

September 12, 2017

  有人問我你覺得跑步會傷膝蓋嗎?當然會啊,跑步落地衝擊比走路更大,一定比較傷膝蓋的。

  但是,許多研究證實這樣的想法是錯的,跑步並不會比較傷膝蓋。

  以生物力學的角度來看,我們沒有思考到接觸地面的時間,跑步時接觸地面的時間比步行時更短,相對膝蓋的負擔更少,若以相同的距離比較,跑步與步行時膝關節負...

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