Please reload

​文章日期
Please reload

相關主題
​最新文章
Follow Us
Please reload

改變一個動作立刻提升速度

July 13, 2017

  當投入跑步運動之後,開始會希望自己能跑得更快更輕鬆,總以為勤加練習就是不二法門,其實錯了!增加訓練頻率或強度並不是最快也不是唯一的方式,將身體狀態準備好才是最根本的辦法,可以從肌力的準備跟個人習慣的改變來做,而個人習慣最關鍵的就是跑步姿勢。 跑步的姿勢可以說是一個人就有一種姿勢,那麼有沒有所謂的標準跑姿呢?其實是有的,跑步的動作雖然每個人細微動作不盡相同,但是其實拆解開來都可以拉出相同的關鍵動作。

 

腳尾巴消失得越快,前進的效率越好