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跑步駝背的真相

May 30, 2017

   抬頭挺胸是我們常會講的調整走路姿勢方法,因為常常在放鬆或疲累狀態難免會駝背較不好看,嚴重還會影響健康。但若跑步的時候駝背會怎樣呢?跑步時肩膀前傾的姿勢也就是我們說的駝背,會將我們身體重心(屁股)都落在支撐點(腳掌)的後方,形成剎車效應,情況就像開車踩油門的同時踩著剎車,既慢又耗油,而且因為將屁股拖在後方,腳掌離重心越遠(越往前),停留在地面的時間(觸地時間)就越久,所以你跑的每一步也就更加費力了。

 

  下圖中,兩條藍線應越靠近越好,代表支撐點更接近重心的正下方,剎車效應便會減少。