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別浪費與生俱來的秘密武器:擺臂

October 3, 2017

  想想看你在跑步時,到底擺動雙臂會多耗費體能,還是有助於節省體能呢?

 

  美國做了四種對於跑步姿勢的研究,替我們解答了疑問。正常擺臂會比雙臂放在背後更節省3%的體能;比雙臂交叉於胸前更節省9%的體能;比雙臂放在頭上更節省13%的體能,所以將手臂放置不使用反而更耗費體能呢。